“Mangio, nuoto e studio“ - PROGRAMMA
9 MAGGIO 2015 - Piscina Sebastopoli.
LO SPORT COME PERCORSO DI CRESCITA
• Educare allo sport: più del semplice muoversi.
• La gestione del tempo e dello spazio quando si inizia un'attività sportiva
I BENEFICI DI UN'ALIMENTAZIONE BILANCIATA E CORRETTA
• Garantire una crescita adeguata durante il periodo dello sviluppo
• Sostenere lo sport e l'esercizio fisico
• Ottimizzare il livello di concentrazione a scuola
I NUTRIENTI
• Proteine, carboidrati, grassi, acqua, fibre, vitamine e sali minerali
• Che funzione hanno i nutrienti nell'attività sportiva e nel nuoto in particolare?
• Quali sostanze occorre privilegiare?
LA GIORNATA ALIMENTARE
• Come coprire adeguatamente i fabbisogni energetici e nutrizionali
• La corretta distribuzione giornaliera dei alimenti
• L'importanza della colazione
• Gli spuntini e le merende
